芹菜猪肉包的热量和减肥功效

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芹菜猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	165克	芹菜猪肉包热量/卡路里257千卡
热量257千卡，相当于回力球21分钟消耗的热量...720

芹菜猪肉包的做法共6个步骤

芹菜半颗（适量）、猪肉馅适量（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蒜适量（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、胡椒粉适量（适量）、面粉适量（适量）、发酵粉适量（适量）、水适量（适量）

1/6. 把面粉和发酵粉放到一个盆里，加水，和面！

2/6. 和好的面放着让它自己发到两倍大，上面要盖上湿布！

3/6. 趁这个时间来做馅子~把芹菜剁碎，和猪肉馅和在一起，加入调料和葱姜蒜末搅拌均匀。

4/6. 把发好的面拿出，和好，做剂子，擀皮，包入馅！

5/6. 蒸锅锅里加水，把包子放入，放入前记得要先在锅里摸上油以免粘锅！

6/6. 等水开后，转小火蒸15分钟即可！

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、减肥等功效；可与牛外脊、白灵菇、羊肚搭配；与苦细叶生菜、豆干、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进食欲、增进血行等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、消毒等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、提鲜等功效；