| 芦笋牛肉清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 芦笋牛肉清汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于有氧运动1分钟消耗的热量...350 | |||||
芦笋牛肉清汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉清汤小半锅（适量）、土豆1个（适量）、胡罗卜1根（适量）、芦笋1小把（适量）、盐（适量）、牛肉精适量（适量）
1/2. 土豆、胡罗卜，洗净，去皮，切块，放入牛肉清汤里炖至绵软。
2/2. 芦笋清净，切掉老根，切成段，放进肉汤里煮至重新开锅，按口味加盐，牛肉精。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋牛肉清汤热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克