| 玉米松仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 466克 | 玉米松仁热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于垒球230分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米松仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、山芋粉（适量）、松仁（适量）、辣椒（适量）
1/6. 黄瓜切丁在开水中稍抄去生装起备用。
2/6. 一勺山芋粉中放入少许盐，味精，半碗小碗水调匀备用。
3/6. 支油锅炸香松仁，装出，晾凉，松仁香脆。
4/6. 另起油锅后放入玉米，翻炒数次，再倒如黄瓜，倒入2边用锅铲画圈，见之渐粘即可关火。
5/6. 倒如松仁拌匀即可。
6/6. 辣椒点缀。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、豆腐、虾米搭配；与白萝卜、柚子、小白菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有强壮筋骨、抗衰老、消除疲劳等功效；可与桂圆、猪肝、大麦搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、胃肠胀气、减肥等功效；可与花菜、圆白菜、茄子搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米松仁热量918 千卡
- 脂肪52.66 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物121.25 克
- 钠10049.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁9.12 毫克
- 钾1345 毫克