| 红枣炖土鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1145克 | 红枣炖土鸡热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于大提琴726分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣炖土鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土鸡（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/3. 把土鸡斩大件飞水后加红枣一起入电紫砂煲煲足三小时；
2/3. 枸杞后段时间再放；
3/3. 吃时调盐味就ＯＫ了～
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精填髓、补虚损等功效；可与栗子、油菜、茼蒿搭配；与鲍鱼、菊花、明虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、提高免疫力、宁心安神等功效；可与南瓜、鲤鱼、板栗搭配；与葱、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、明目等功效；可与大花蟹、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣炖土鸡热量1453 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物144.6 克
- 钠10364.4 毫克
- 钙192 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾1244 毫克