| 一锅鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 磨菇 | 克 | 40千卡 | 25千卡 | 3.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 991克 | 一锅鸡汤热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于推举313分钟消耗的热量...180 | |||||
一锅鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、姜（适量）、水（适量）、料酒（适量）、玉米（适量）、香菇（适量）、磨菇（适量）、盐（适量）
1/5. 鸡洗净，入锅，加入水和姜，大火煮开后，将浮沫撇净。
2/5. 加入料酒，继续烧开后，再次将浮沫撇净。
3/5. 大火煮至汤色变浓后，转高压锅。
4/5. 加入玉米，上气后，再煮五分钟。
5/5. 加入香菇，磨菇，盐煮五分钟即可。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、驱散寒邪、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脑、防治冠心病等功效；可与鸽肉、草莓、洋葱搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防治肿瘤、降低胆固醇等功效；可与芹菜、仔鸡、马蹄搭配；与河蟹、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一锅鸡汤热量939 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物69 克
- 钠10406.4 毫克
- 钙119 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1213 毫克