| Love Love沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 628克 | Love Love沙拉热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于缝衣服555分钟消耗的热量...90 | |||||
Love Love沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、橄榄油（适量）、黄瓜（适量）、火腿红肠（适量）、沙拉酱（适量）、醋（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 首先需要把土豆去皮煮熟，可以用水煮也可以用微波炉（注意切开或者插孔要不然会爆）。
2/4. 煮熟的土豆、干净的黄瓜、火腿切小块，放入一个大碗中，加入沙拉酱。
3/4. 重点来了，就是要加入大量的白胡椒这样味道才浓郁，这个时候要加入一点醋（白醋、苹果醋都可以）、加入盐、一点橄榄油（麻油也行）。
4/4. 搅拌均匀，最好放入冰箱冷藏下味道更好哦~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、养颜等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、抗衰老等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、解毒消肿等功效；可与木耳菜、苹果、豆腐搭配；与芥蓝、娃娃菜、杏相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、调解血液、促消化等功效；可与大蒜、桑葚、姜搭配；与菜心、豌豆、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Love Love沙拉热量832 千卡
- 脂肪181.62 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物105.11 克
- 钠46539.1 毫克
- 钙908 毫克
- 铁43.51 毫克
- 钾719 毫克