| 鲜虾芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 898克 | 鲜虾芦笋热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于打牌785分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜虾芦笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、鲜虾（适量）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、葱（适量）
1/4. 芦笋洗净、切段；胡萝卜洗净、切片
2/4. 鲜虾去头、留尾，剥去虾皮、去虾线、洗净
3/4. 鲜虾仁汆水至熟
4/4. 炒锅放油烧热，加葱、姜、蒜爆香，放芦笋、胡萝卜爆炒，加虾仁、加盐、糖、生抽、鸡精 炒匀即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、提高免疫力、促进胎儿大脑发育等功效；可与青蟹、帝王蟹、黑木耳搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、促消化、预防动脉硬化等功效；可与燕麦、香菜、藕搭配；与樱桃番茄、苦瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、抗癌等功效；可与香菜、草鱼、莴笋搭配；与水萝卜、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进血行、温肺止咳等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、消食理气、促进消化等功效；可与粳米、武昌鱼、五花肉搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾芦笋热量1177 千卡
- 脂肪104.87 克
- 蛋白质46.2 克
- 碳水化合物201.61 克
- 钠10496.2 毫克
- 钙265 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾1321 毫克