| 蛇鲠鱼丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 344克 | 蛇鲠鱼丝瓜汤热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于游泳8分钟消耗的热量...600 | |||||
蛇鲠鱼丝瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛇鲠鱼（1斤）、丝瓜（1根）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 将鱼洗净，烧热油锅，下鱼煎一下。
2/3. 加水烧开。
3/3. 下丝瓜再煮开加盐调味就可以了，很简单，很美味的汤就出锅了。看图就明白。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、通经、凉血解毒等功效；可与鸡肉、火腿、海带搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、杀菌、帮助消化等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛇鲠鱼丝瓜汤热量79 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.36 克
- 钠10049.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾444 毫克