| 素烧玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米罐头 | 克 | 185千卡 | 60千卡 | 2.5克 | 1.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 519克 | 素烧玉米热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于木管乐器226分钟消耗的热量...120 | |||||
素烧玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米罐头（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）
1/5. 玉米罐头提前打开，沥去汁水，一罐正好是一盘菜的分量；
2/5. 油五成热放葱花呛锅；
3/5. 快速倒入沥好汁水的玉米，翻炒半分钟，可加入一点罐头里的汤汁；
4/5. 倒入小半袋牛奶，翻炒均匀；
5/5. 待牛奶收的差不多后，加入盐、糖调味。
食材功效信息
甜玉米罐头的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、预防高血压等功效；可与腹部牛肉、里脊牛肉、后腿牛肉搭配；与千页豆腐、豆腐、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、消毒等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与枣、红枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素烧玉米热量452 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物133.6 克
- 钠10083.6 毫克
- 钙348 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾390 毫克