| 椰子薄脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 186克 | 椰子薄脆热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于干砌墙95分钟消耗的热量...180 | |||||
椰子薄脆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
麵粉（适量）、煉奶（适量）、牛奶（适量）、椰丝（适量）、油少许（适量）
1/3. 做法超级简单，就是麵粉，煉奶，牛奶，椰丝，一點點油，揉成糰，
2/3. 檊成薄薄的片，用餠乾模定型，
3/3. 然后放到烤箱裏180度烤5分钟就可以了～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与鸡蛋、橙、果汁相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰子薄脆热量285 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质10.31 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠55.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾421 毫克