| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 321克 | 红豆沙热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于桑拿234分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆沙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、莲子（适量）、红糖（适量）
1/1. 做法很简单，将红豆和莲子泡一晚或一天，再洗净冷水下锅煮，先急火烧开，再慢火细煮，煮到豆起沙为止，再放糖粉，搅拌使其溶化更均匀，便OK了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、利小便、催乳等功效；可与粳米、鲫鱼、糯米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、补益药、降血压等功效；可与枸杞子、茡荠、腰果搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量936 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物176.98 克
- 钠27 毫克
- 钙260 毫克
- 铁7.13 毫克
- 钾1921 毫克