| 鸡肉菜蔬烧烤串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 709克 | 鸡肉菜蔬烧烤串热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于开会286分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡肉菜蔬烧烤串的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、蘑菇（适量）、洋葱片（适量）、黄瓜片（适量）、红萝卜块（适量）、菜椒块（适量）、番茄（适量）
1/3. 将腌好的鸡胸肉、蘑菇、洋葱片、黄瓜片、红萝卜块、菜椒块、小番茄用竹签串起来，
2/3. 涂上自己混合好的烧烤汁，
3/3. 放在烤箱烤，大概350--375F，15--20分钟。搞定
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、调月经、补虚填精等功效；可与豇豆、冬瓜、茶树菇搭配；与鲍鱼、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、改善神经功能、止咳化痰等功效；可与鸡翅、排骨、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉菜蔬烧烤串热量429 千卡
- 脂肪1.44 克
- 蛋白质23.58 克
- 碳水化合物9.59 克
- 钠44.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1 毫克
- 钾501 毫克