| 沙茶肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 沙茶酱 | 克 | 447千卡 | 757千卡 | 10克 | 78克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜汁 | 克 | 9千卡 | 28千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 607克 | 沙茶肉串热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于椭圆运动机122分钟消耗的热量...600 | |||||
沙茶肉串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、洋葱（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、咖喱粉（可不加）（适量）、沙茶酱（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、姜汁（适量）
1/4. 葱蒜切末；洋葱切末备用。
2/4. 里脊肉洗净切小块，加入酱油，料酒，糖，姜汁，少许的盐拌匀腌渍15分钟，然后用竹签穿成串。里脊肉切的块小一点，容易入味，也容易熟。
3/4. 炒锅内加入少许油，烧热后下入洋葱末，葱蒜末炒香，放入沙茶酱，咖喱粉（可不放），糖，一点点清水炒匀，盛出凉透，制成混合调味料。也可以把清水换成椰汁。
4/4. 炒锅清洗干净，加入少许油，放入刚才穿好的肉串，煎熟取出，蘸调味料食用。也可以将肉串放入烤箱烤熟。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、祛痰利尿等功效；可与猪肉、苹果、火腿搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有护肝、防肿瘤、预防心脑血管疾病等功效；可与洋葱、武昌鱼、排骨搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增加食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 沙茶肉串热量1221 千卡
- 脂肪86.2 克
- 蛋白质41.8 克
- 碳水化合物168.04 克
- 钠16185 毫克
- 钙210 毫克
- 铁15.11 毫克
- 钾1279 毫克