| 猪油渣炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 235克 | 猪油渣炒青菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于喷射雪橇7分钟消耗的热量...420 | |||||
猪油渣炒青菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、猪油渣（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 青菜洗净切段。
2/2. 热油锅，倒少许油，煸炒青菜并倒入猪油渣，加盐、鸡精调味即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 猪油渣炒青菜热量48 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物47.9 克
- 钠10105.5 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾188 毫克