| 小黄瓜炒豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 459克 | 小黄瓜炒豆饼热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于化妆76分钟消耗的热量...120 | |||||
小黄瓜炒豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐饼（适量）、小黄瓜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/5. 将豆腐饼切片．
2/5. 入锅煎至金黄盛起。
3/5. 小黄瓜切片。
4/5. 起油锅，爆香蒜头，先将黄瓜炒至断青，在加入豆腐。
5/5. 溜点水，放盐、鸡精、一点点生抽调味，OK。
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与苹果、土豆、黑木耳搭配；与上海青、草莓、红枣相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、降血糖、排毒清肠等功效；可与猪肉、生菜、莴笋搭配；与鸭肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、调味等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 小黄瓜炒豆饼热量153 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物75.7 克
- 钠10056.5 毫克
- 钙122 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾414 毫克