炒意大利面的热量和减肥功效

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炒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1144克	炒意大利面热量/卡路里1594千卡
热量1594千卡，相当于修筑围墙266分钟消耗的热量...360

炒意大利面的做法共3个步骤

意大利面（适量）、豆芽（适量）、辣椒丝（适量）、圆白菜丝（适量）、鸡肉（适量）、虾（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、辣椒油（适量）

1/3. 鸡肉过水后切成丝，白菜切成丝，辣椒切成丝。

2/3. 意大利面过水后过冷水。

3/3. 锅内上热油下入煮熟的鸡肉，圆白菜煸炒，加盐，味精，糖，料酒，我爱吃辣加了辣椒油，随即下入辣椒丝，然后下入意大利面翻炒，最后下入豆芽，虾即可

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、预防高血压、健脑等功效；可与牛肉、鲫鱼、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚健胃、温中益气等功效；可与豇豆、薄荷、冬虫夏草搭配；与芥末、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、抗早衰、补阴壮阳等功效；可与枸杞、韭菜、丝瓜搭配；与乌鸡、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、清理胃水等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；