| 甜香百合南瓜露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 甜香百合南瓜露热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于思考726分钟消耗的热量...60 | |||||
甜香百合南瓜露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、南瓜（适量）、百合（适量）、冰糖（适量）
1/2. 南瓜及百合瓣加冰糖上锅蒸至酥烂。
2/2. 取出后把南瓜捣碎成泥状，加入牛奶既成。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、润肠等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与番茄酱、金针菇、酒相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、消炎止痛、通便等功效；可与虾皮、红豆、五花肉搭配；与大花蟹 、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润肺止咳、润燥等功效；可与罗汉果、银耳、鸡蛋搭配；与火腿、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与银杏、银耳、香蕉搭配；
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营养信息
- 甜香百合南瓜露热量726 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质10.71 克
- 碳水化合物146.8 克
- 钠47.4 毫克
- 钙311 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾765 毫克