| 玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 1073克 | 玉米浓汤热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡，相当于曼波舞611分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、黄油（适量）、牛奶（适量）、面粉（适量）、高汤（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 炒锅加热，放入黄油将其融化。
2/5. 放入少许面粉小火翻炒，待面粉炒出香味后倒入高汤，迅速搅拌，并用中火煮开。
3/5. 倒入牛奶，煮至浓稠，然后过滤掉没化开的面粉颗粒。
4/5. 玉米粒加入适量高汤，一起放入搅拌机中打成糊状。
5/5. 将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中，再倒入刚刚搅打好的玉米糊，煮开，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、健脾开胃、预防高血压等功效；可与鸽肉、山药、松仁搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与橘子、菠菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护心脏、改善情绪等功效；
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营养信息
- 玉米浓汤热量1834 千卡
- 脂肪113.4 克
- 蛋白质34.46 克
- 碳水化合物224.3 克
- 钠10170 毫克
- 钙995 毫克
- 铁12.83 毫克
- 钾600 毫克