香蕉核桃马芬的热量和减肥功效

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香蕉核桃马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
全蛋	克	88千卡	144千卡	13.3克	8.8克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
牛奶	克	25千卡	42千卡	6.81克	3.2克
白糖	克	314千卡	392千卡	0.1克	0克
低粉	克	708千卡	354千卡	9.4克	1.4克
柠檬汁	克	4千卡	23千卡	0.7克	0.2克
核桃	克	746千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
小苏打	克	0千卡	1千卡	0克	0克
泡打粉	克	7千卡	178千卡	0克	0.70克
总量	715克	香蕉核桃马芬热量/卡路里2050千卡
热量2050千卡，相当于水中有氧健身操512分钟消耗的热量...240

香蕉核桃马芬的做法共2个步骤

全蛋（2个）、香蕉（2个）、白糖（80克）、沙拉油（100克）、牛奶（60克）、柠檬汁（1大匙）、低粉（200克）、泡打粉（1小匙）、小苏打（12小匙）、核桃（适量）

1/2. 全蛋两个,香蕉两条.糖80克.沙拉油100克.牛奶60克,柠檬汁一大勺,没有可以不放,低粉200克,泡打粉一茶勺,小苏打半茶勺,核桃用手抓一把切碎.烤箱180度烤25---30分左右.

2/2. 全蛋加糖打匀后加油拌匀再加入牛奶,加入柠檬汁,加压烂的香蕉,用橡皮刀拌匀后筛入粉类.拌匀.倒入纸杯中.上面放核桃碎.我的杯子比较大.装了七个.如果小的可以装八个.

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、润肠道、便血等功效；可与芝麻、冰糖、川贝母搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、润肠等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与金针菇、香椿、巧克力相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、增强免疫力、开胃醒脾等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；