| 洋葱鸡丝炒日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 488克 | 洋葱鸡丝炒日本豆腐热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于吹长号215分钟消耗的热量...210 | |||||
洋葱鸡丝炒日本豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
日式豆腐（适量）、洋葱（适量）、鸡肉（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/5. 将豆腐切片。
2/5. 洋葱切丝，熟的鸡胸肉撕成丝。
3/5. 用生粉拌上豆腐片，煎至两面金黄待用。
4/5. 爆香蒜头、下洋葱、鸡丝炒熟，调好味，加入煎好的豆腐，拌几下就好了。
5/5. 行了，味道还过得去，反正她消灭掉了，呵呵。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、降血压等功效；可与排骨、火腿、苹果搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补精、益五脏等功效；可与油菜、冬瓜、冬虫夏草搭配；与鲤鱼、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、利水消肿、抗氧化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 洋葱鸡丝炒日本豆腐热量752 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质37.1 克
- 碳水化合物142.84 克
- 钠10115 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾496 毫克