| 西红柿炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1116克 | 西红柿炖牛肉热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于登山机145分钟消耗的热量...402 | |||||
西红柿炖牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、西红柿（适量）、土豆（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、白胡椒粉（适量）、黑胡椒粒（适量）、白糖（适量）
1/4. 材料准备~牛肉要提前味好~
2/4. 把土豆先放入油锅炸下,然后加入牛肉一起翻炒.
3/4. 炒到金黄色,加汤,放西红柿一起煮,中火继续煮15分钟左右.
4/4. 最后放入青椒,可以再一次添汤,最后小火煮5分钟即可.
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、益气血、滋养脾胃等功效；可与香芋、葱、甘蔗搭配；与木耳菜、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、养阴凉血、美容等功效；可与黄鱼、鸡蛋、鲫鱼搭配；与鲇鱼、螃蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、减肥等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、缓解疲劳等功效；可与黑木耳、兔肉、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炖牛肉热量971 千卡
- 脂肪7.62 克
- 蛋白质59.97 克
- 碳水化合物249.21 克
- 钠15884.7 毫克
- 钙433.7 毫克
- 铁29.81 毫克
- 钾1557 毫克