| 玉米蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 254克 | 玉米蛋花汤热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于晾衣服204分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、鸡蛋（1个）、姜（1片）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 玉米洗净后沿玉米芯将玉米粒切下。
2/5. 鸡蛋打成蛋液。
3/5. 水烧开后加入姜片和玉米粒煮15分钟。
4/5. 倒入蛋液搅拌均匀。
5/5. 加入适量盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、益肺宁心、防治肝病等功效；可与豇豆、山药、鸡蛋搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、保护肝脏等功效；可与苋菜、丝瓜、辣椒搭配；与牛奶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、活血驱寒、促消化等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、促进消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提鲜、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米蛋花汤热量407 千卡
- 脂肪13.91 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物79.22 克
- 钠10190 毫克
- 钙143 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾681 毫克