| kuso安娜酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 720克 | kuso安娜酥热量/卡路里2707千卡 | |||
 热量2707千卡，相当于骑摩托车1083分钟消耗的热量...150 | |||||
kuso安娜酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、面粉（适量）、色拉油（适量）、花生油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、油酥（适量）、芝麻（适量）
1/6. 黄瓜榨汁，大概需要1根多。
2/6. 面粉加入黄瓜汁合成面团，醒面15分钟以上。
3/6. 取适量面粉放入色拉油/花生油，做油酥，可以放入适量糖和盐。
4/6. 揉面团，杆成面皮。
5/6. 上面倒入适量油酥，我放多了，然后从两面分别往中间叠，叠成长条形。
6/6. 分成几段~竖起来，按成圆形，就可以用油煎了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与虾米、绿豆芽、醋搭配；与白菜、上海青、火龙果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、降血压、抗衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- kuso安娜酥热量2707 千卡
- 脂肪247.6 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物202.1 克
- 钠10067.2 毫克
- 钙899 毫克
- 铁27.7 毫克
- 钾605 毫克