| 批萨汁焖大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 570克 | 批萨汁焖大虾热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于打鼓94分钟消耗的热量...240 | |||||
批萨汁焖大虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（12个）、洋葱（1个）、鲜香菇（3个）、番茄酱（3大匙）、黑胡椒粉（0.5小匙）、批萨草（1小匙）、盐（1小匙）、食用油（3大匙）
1/3. 炒锅中稍微多放点油（大概3大匙），放入大虾煎炸至表皮酥脆，捞出控油待用；
2/3. 锅内留底油，放入洋葱片，香菇片炒软，加入番茄酱、黑胡椒粉、批萨草炒匀，再放入炸好的大虾和盐，翻炒均匀；
3/3. 加入少量水或牛奶，焖至入味。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、增强性欲、养血固精等功效；可与香菜、枸杞、韭菜搭配；与樱桃番茄、荷兰豆、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、降血脂等功效；可与苹果、猪肉、牛肉搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 批萨汁焖大虾热量375 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物73.84 克
- 钠170.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾381 毫克