| 双色玉米面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 396克 | 双色玉米面馒头热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于干砌墙349分钟消耗的热量...180 | |||||
双色玉米面馒头的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、水（125克）、白糖（10克）、盐（1克）、酵母（2克）、食用油（10克）、馒头改良剂（2克）
1/14. 容器中放水
2/14. 倒入酵母，铺满水的表面即可。
3/14. 加入白糖和盐
4/14. 加入色拉油
5/14. 加入面粉揉成面团
6/14. 揉好的光滑的面团
7/14. 玉米面加入面粉
8/14. 同样的方法揉成面团
9/14. 将玉米面团醒10分钟后，擀成长方形面片
10/14. 普通面粉面团也擀成长方形面片
11/14. 将黄色面片放在上面，白色面片放在下面，卷起
12/14. 用刀切成相同大小的段
13/14. 放入蒸笼中
14/14. 用喷壶喷水
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 双色玉米面馒头热量1046 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物175.1 克
- 钠10045.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克