爱心便当的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、润肠通便等功效；可与菜花、卷心菜、黄鱼搭配；与红薯、土豆、鱼头相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防高血压、增强免疫力等功效；可与茡荠、毛豆、马蹄搭配；与基围虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增强血管韧性、防癌等功效；可与牛肉、胡萝卜、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、润燥等功效；可与苋菜、大蒜、蕨菜搭配；与海螺、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；