| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 744克 | 三明治热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于舞厅243分钟消耗的热量...270 | |||||
三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面包（2片）、生菜（2片）、虾（3只）、沙拉酱（两勺）
1/1. 将生菜，熟了的虾仁夹在面包中，倒上沙拉酱。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、止渴、益肾等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消脂减肥、降低胆固醇等功效；可与豆腐皮、海带、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、防心肌梗死、补肾壮阳等功效；可与辣椒、火龙果、香菜搭配；与西瓜、木瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 三明治热量1095 千卡
- 脂肪89.09 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物40.12 克
- 钠636.6 毫克
- 钙225 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾1212 毫克