| 美味土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 753克 | 美味土豆热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于缝衣服199分钟消耗的热量...90 | |||||
美味土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、黄瓜（2个）、西红柿（1个）、香菜（少许）
1/3. 土豆、黄瓜切丝。把土豆用开水过一下 ，7分熟。捞出放在冷水里
2/3. 在把香菜切成似 ，西红柿切成小块。
3/3. 之后先把土豆捞出放在小盆里，把黄瓜放里，之后放入香菜、盐、味精、辣椒油、糖、 办一下。最后把西红柿放里，在拌下 ，一道凉菜就完成了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、降糖降脂等功效；可与醋、牛腩、牛肉搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、豆腐、黑木耳搭配；与枣、小白菜、芦柑相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、美容等功效；可与西葫芦、黄鱼、圆白菜搭配；与草鱼、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味土豆热量298 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠12.6 毫克
- 钙41.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾644 毫克