| 南瓜牛奶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 383克 | 南瓜牛奶汤热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于长笛53分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜牛奶汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、牛奶（适量）、白糖（少许）
1/3. 南瓜去皮、洗净后切成块，放在锅内煮熟，备用。
2/3. 待凉后，把南瓜块放入料理机，加入牛奶和沙鸥糖打匀。
3/3. 将打匀的南瓜、牛奶混合物倒入锅内用小火煮溶即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、降血糖等功效；可与红枣、排骨、红豆搭配；与油菜、青蟹、辣椒相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与乌鳢、红糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜牛奶汤热量106 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克