| 牛奶红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 281克 | 牛奶红豆汤热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于看电影600分钟消耗的热量...60 | |||||
牛奶红豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/3. 红豆提前泡上一宿或数个小时
2/3. 大火锅内水煮开后放入红豆，中小火煮至红豆软烂出沙，冰糖根据口感喜好添加多少
3/3. 出锅前倒入牛奶，略煮几分钟，让牛奶与红豆汤融合
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、除肿、解毒等功效；可与南瓜、枣、兔肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与猕猴桃、西兰花、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶红豆汤热量600 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质26.68 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠42.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾1363 毫克