| 椰蓉红豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 568克 | 椰蓉红豆饼热量/卡路里1997千卡 | |||
 热量1997千卡，相当于有氧运动342分钟消耗的热量...350 | |||||
椰蓉红豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（一包（400)克）、糯米粉（400克）、蜂蜜（3勺）、红糖（4勺）、无核蜜枣（100克）、食用油（50克）、白糖（50克）、椰汁（200毫升）、黄油（30克）
1/5. 红豆一包（400g)。用水泡一天。
2/5. 泡好的红豆，洗几次，然后捞出。放进蒸锅蒸45分钟。
3/5. 蒸好的红豆 蜂蜜(3勺） 红糖（4勺） 无核蜜枣100g（如有） 油50g，搅拌机打成沙。
4/5. 糯米粉（400g)蒸30分钟。
5/5. 糯米粉 白糖（50G) 椰浆200ml 黄油30g，活成面团。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、降血糖、利小便等功效；可与鲫鱼、黑米、鲤鱼搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、壮气提神、补中益气等功效；可与莲藕、枣、红豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉红豆饼热量1997 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克