| 铁板孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 365千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 180克 | 铁板孜然羊肉热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于跳板跳水122分钟消耗的热量...180 | |||||
铁板孜然羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（180克）、洋葱丝（50克）、盐（10克）、味精（8克）、辣椒油（30克）、孜然粒（20克）、辣椒粉（20克）
1/3. 选做刷羊肉的冻羊肉在羊肉没有化冰前切薄薄片。
2/3. 将切好的羊肉化冰备用。
3/3. 将锅上火烧热加如色拉油，将化冰化好的羊肉划油捞起。加入切好的洋葱丝 辣椒粉孜然粒 炒香，倒入划好油的羊肉翻炒两下加入盐 味精 辣椒油炒熟即可。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、温补脾胃、抵御风寒等功效；可与香菜、辣椒、海参搭配；与茶叶、板栗、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 铁板孜然羊肉热量365 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克