泡菜汤的热量和减肥功效

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泡菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
泡菜	克	32千卡	21千卡	1.3克	0.3克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
海带	克	27千卡	13千卡	1.2克	0.1克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
总量	1627克	泡菜汤热量/卡路里2293千卡
热量2293千卡，相当于洗衣服1067分钟消耗的热量...129

泡菜汤的做法共7个步骤

泡菜（适量）、五花肉（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、白萝卜（适量）、洋葱（适量）、豆腐（适量）、海带（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、清酒（少量）、芝麻油（适量）、大葱（适量）

1/7. 泡菜，五花肉，蒜，姜，白萝卜，洋葱，豆腐改刀

2/7. 将切好的五花肉用蒜，姜，清酒腌一会儿

3/7. 将洋葱白萝卜放入水中煮开，然后放入海带再煮10分钟

4/7. 将锅中煮过的洋葱、白萝卜和海带取出，只留下煮好的水做汤底

5/7. 炒锅中放少许芝麻油，然后放入腌好的五花肉翻炒两下，把五花肉中的油炒出

6/7. 此时再往锅中放入切好的泡菜，一同翻炒至差不多熟了，然后放入刚才煮好的汤底中煮开

7/7. 当汤煮开时往锅中放入切好的豆腐和葱，煮熟后再放入胡椒粉和盐调味即可出锅

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、预防大肠癌、促进消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、利二便等功效；可与南瓜、茄子、紫菜搭配；与香菜、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、杀菌、清肠道等功效；可与洋葱、醋、玉米面搭配；与草菇、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促消化、活血驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、下气、促消化等功效；可与羊肉、豆腐丝、鸡肉搭配；与首乌、熟地、菠萝相克，同食可能会引起不适；