| 土豆沙拉盖浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 626克 | 土豆沙拉盖浇饭热量/卡路里1845千卡 | |||
 热量1845千卡，相当于焊接615分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆沙拉盖浇饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3-4个）、红肠（3-4根）、洋葱（半个）、奶油（一包）、食用油（适量）、盐（适量）、清鸡汤（适量）
1/4. 土豆洗净水煮至7成熟，放入搅拌机打成土豆泥；
2/4. 红肠、洋葱切碎，下油锅炒熟；
3/4. 加入土豆泥翻炒、拌匀；
4/4. 浇在饭面上——吃吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、补充营养等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、祛痰利尿等功效；可与猪肝、苦瓜、西葫芦搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉盖浇饭热量1845 千卡
- 脂肪120.5 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物33.44 克
- 钠956.9 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾897 毫克