| 木瓜香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 578克 | 木瓜香蕉奶昔热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于玩游戏58分钟消耗的热量...340 | |||||
木瓜香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1/2杯）、木瓜（1/2杯）、牛奶（2杯）、蜜糖（1茶匙）、冰块（5个）
1/1. 用电动搅拌机搅匀就行，2杯奶昔
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、清热、痔血等功效；可与李子、燕麦片、苹果搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾消食、通乳等功效；可与牛奶、墨鱼、玉米面搭配；与明虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美容等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与米汤、金桔、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜香蕉奶昔热量329 千卡
- 脂肪3.79 克
- 蛋白质8.37 克
- 碳水化合物37.06 克
- 钠46.2 毫克
- 钙286 毫克
- 铁0.54 毫克
- 钾649 毫克