| 法式煎饼-木瓜冰淇淋薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 总量 | 484克 | 法式煎饼-木瓜冰淇淋薄饼热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于吃东西843分钟消耗的热量...90 | |||||
法式煎饼-木瓜冰淇淋薄饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋（2个）、牛奶（1/2杯）、煎饼（10个）、冰淇淋（适量）、香草精（1/4小匙）、盐（1/4小匙）、色拉油或奶油（2大匙）、低筋面粉（120克）、白糖（2大匙）
1/7. 蛋加入糖、牛奶、香草精、盐、色拉油打匀，再把面粉筛入搅拌均匀即是面糊。倒入尖嘴量杯里。
2/7. 平底锅烧热，倒入一点油，摇晃一下，如果油太多可将之倒出。不沾锅可以不必放油，不但省事而且煎出来的饼会更圆。
3/7. 淋约1/10的面糊到锅 中，不必摇晃，让面糊保持小小圆圆的开关。
4/7. 见表面出现细小气孔时即可翻面，再煎到两面都呈金黄色即可。
5/7. 木瓜冰淇淋薄饼做法：煎饼每两个盛一盘，上面放一大勺冰淇淋。
6/7. 冰淇淋周围散些弄碎的佛列罗巧克力，上面放上一些木瓜块。
7/7. 淋些蜂蜜即可。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与酒、西兰花、红糖相克，同食可能会引起不适；
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 法式煎饼-木瓜冰淇淋薄饼热量1265 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠402.7 毫克
- 钙341 毫克
- 铁8.23 毫克
- 钾364 毫克