南瓜汤的热量和减肥功效

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南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	77千卡	22千卡	0.7克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	444千卡	888千卡	1.4克	98克
面粉	克	732千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	800克	南瓜汤热量/卡路里1335千卡
热量1335千卡，相当于自行车测功器267分钟消耗的热量...300

南瓜汤的做法共3个步骤

南瓜（350克）、洋葱（1个）、黄油（50克）、肉汤（4杯）、牛奶（2杯）、面粉（200克）、鲜乳酪（半杯）、荷兰芹（少许）、肉豆蔻（适量）、盐（少许）、胡椒（少许）

1/3. 将南瓜去皮去瓤，切成薄片，洋葱切成碎片，用黄油炒好

2/3. 炒锅上火，放入洋葱末，南瓜片，肉汤，直至煮烂即可。

3/3. 然后将锅内汤汁滤入另一锅内，把锅重新置火上，加入牛奶煮开，将黄油和面粉搅拌均匀后，一点一点均匀放入，加入适量肉豆蔻、盐、胡椒，起锅盛入碗内，放上荷兰芹末和鲜乳酪的泡沫，使其漂浮汤上即可。

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血糖、治疗高血压等功效；可与枣、排骨、五花肉搭配；与梭子蟹、木瓜、带鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血压、预防高血压等功效；可与猪骨、玉米、猪肝搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与菜花、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；