| 银耳杏仁百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 银耳 | 克 | 30千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 515克 | 银耳杏仁百合汤热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于滑雪机106分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳杏仁百合汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、银耳（15克）、南杏仁（15克）、北杏仁（15克）、百合（20克）、蜜枣（6粒）
1/1. 瘦肉洗净原件，加上各药物、清水６碗，煲２小时汤即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、补肾养血等功效；可与芒果、菠萝、紫菜搭配；与田螺、鲫鱼、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、滋阴、美容等功效；可与鸭蛋、黑木耳、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳杏仁百合汤热量745 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠139.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1893 毫克