什锦大拌菜的热量和减肥功效

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什锦大拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
萝卜缨	克	113千卡	35千卡	2.80克	0.11克
香芹	克	16千卡	11千卡	0.8克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
粉条	克	485千卡	339千卡	0.5克	0.1克
总量	908克	什锦大拌菜热量/卡路里702千卡
热量702千卡，相当于街舞90分钟消耗的热量...470

什锦大拌菜的做法共1个步骤

萝卜缨（适量）、香芹（适量）、洋葱（适量）、木耳（适量）、香菇（适量）、粉条（适量）、白糖（适量）、醋（少量）、盐（少许）、味精（少量）、厨帮酱油（少许）、香油（少许）、辣椒油（少许）

1/1. 萝卜缨,香芹,洋葱,木耳,香菇,粉条,胡萝卜,鸡蛋清,鸡蛋黄,黑芝麻,白芝麻将这些用料拌一下就好了。

萝卜缨的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、降血压等功效；可与粳米、山楂、核桃搭配；与螃蟹、河蚬、南瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、抗癌、防癌等功效；可与猪骨、猪肝、小米搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防便秘、防癌等功效；可与海蜇头、春笋、海蜇搭配；与麦冬、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、预防贫血等功效；可与猪肉、牛肉、马蹄搭配；与鹌鹑、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；