很普通但是美味营养的-曾氏罗宋汤的热量和减肥功效

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很普通但是美味营养的-曾氏罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
卷心菜	克	45千卡	22千卡	1.5克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
总量	1298克	很普通但是美味营养的-曾氏罗宋汤热量/卡路里812千卡
热量812千卡，相当于椭圆运动机81分钟消耗的热量...600

很普通但是美味营养的-曾氏罗宋汤的做法共4个步骤

卷心菜（1个）、胡萝卜（3个）、土豆（3个）、西红柿（3只）、洋葱（2个）、牛肉（1斤）、番茄沙司（1瓶）、胡椒粉（适量）、生粉（一两）、食用油（少许）、盐（少许）、白糖（适量）

1/4. 先将牛肉洗净，切成小块。将牛肉冷水下锅，开大火煮沸，改用小火，用勺子去浮沫，闷制，要是不着急就慢慢炖哦，软软的才好吃。

2/4. 接着将蔬菜一一洗净，土豆、胡萝卜、西红柿去皮，卷心菜切长菱形，土豆切块，胡萝卜切片，西红柿切小块备用。

3/4. 在牛肉汤烧软后，锅烧热后放油，油烧热后先放入土豆块，煸炒到外面熟，炒香了随后放入其它蔬菜。

4/4. 再放入番茄酱和番茄沙司（按汤的量估算尽量多放），放入精盐一勺旺火煸炒一两分钟后趁热全部放入汤里，汤继续小火熬制。再根据个人口味放盐和糖调好口味，最后勾个浓浓的芡就可以拉。

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、抗氧化等功效；可与木耳、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、利尿等功效；可与香菇、绿豆芽、黄豆搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、祛雀斑、促消化等功效；可与卷心菜、鸡蛋、西兰花搭配；与土豆、石榴、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、杀菌等功效；可与猪肝、大蒜、松子搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；