橘子水果沙拉的热量和减肥功效

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橘子水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
橘子	克	240千卡	43千卡	0.8克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
石榴	克	420千卡	83千卡	1.67克	1.17克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
薄荷叶	克	28千卡	70千卡	3.75克	0.94克
总量	2719克	橘子水果沙拉热量/卡路里1476千卡
热量1476千卡，相当于打拳击123分钟消耗的热量...720

橘子水果沙拉的做法共1个步骤

橘子（适量）、胡萝卜（适量）、火龙果（适量）、梨（适量）、石榴（适量）、柠檬（适量）、香蕉（适量）、狼牙生（适量）、薄荷叶（适量）、苹果（适量）、千岛酱（适量）

1/1. 所有原料洗净、切丁取粒、掰开用千岛酱和匀装入火龙果壳里即可，超简单！

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛里脊、萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、促进消化等功效；可与鲈鱼、西兰花、大米搭配；与樱桃、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、抗神经炎、润肠等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降火、清肺止咳等功效；可与姜汁、冰糖、蜂蜜搭配；与白开水、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血糖、降血脂等功效；可与冰糖、生姜搭配；与螃蟹、海参、柿子相克，同食可能会引起不适；