| 全麦胡萝卜马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 全麦面粉 | 克 | 176千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 全麦胡萝卜马芬热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于堵缝隙148分钟消耗的热量...270 | |||||
全麦胡萝卜马芬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋（1个）、胡萝卜丝（50克）、核桃（30克）、牛奶（40克）、低粉（50克）、全麦面粉（50克）、泡打粉（1小匙）、小苏打（1/4小匙）、肉桂粉（1/2小匙）、红糖（60克）、玉米油（60克）
1/3. 在碗中打入鸡蛋，放入红糖搅匀;加入玉米油，搅匀;加入牛奶，搅匀。
2/3. 筛入低粉、全麦粉、肉桂粉、小苏打和泡打粉，搅匀;加入胡萝卜丝和核桃，搅匀。
3/3. 盛入模具中,入预热180℃的烤箱中，中层，上下火，20分钟。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、破血祛瘀、预防动脉硬化等功效；可与荸荠、猪腰、阿胶搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与空心菜、乌鳢、杨梅相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有和血、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全麦胡萝卜马芬热量668 千卡
- 脂肪89.179999 克
- 蛋白质73.89 克
- 碳水化合物256.13 克
- 钠27892.2 毫克
- 钙2244 毫克
- 铁55.92 毫克
- 钾4313 毫克