| 夏日DIY 清心石榴饮品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番石榴 | 克 | 202千卡 | 68千卡 | 2.55克 | 0.95克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 1189克 | 夏日DIY 清心石榴饮品热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于骑独轮车127分钟消耗的热量...300 | |||||
夏日DIY 清心石榴饮品的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番石榴（适量）、菠萝（适量）、草莓（适量）、香蕉（适量）、薄荷叶（适量）、胡椒粉（少许）
1/2. 将番石榴、菠萝、草莓、香蕉切块混合，放入榨汁机中打成混合果汁。放入冰箱中冷藏5分钟。
2/2. 取出后装饰薄荷叶，加入少许胡椒粉即可。
食材功效信息
番石榴的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有消炎止血、跌打损伤、健胃等功效；可与绿茶搭配；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、利尿、去油腻等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、润肺生津、健脾等功效；可与牛奶、榛子、酸奶搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、便血、均衡营养等功效；可与国光苹果、苹果、冰糖搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日DIY 清心石榴饮品热量635 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物57.96 克
- 钠5 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾1037 毫克