| 韩式辣酱三丁的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 韩式辣酱三丁的做法热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于种草194分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式辣酱三丁的做法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、大蒜（适量）、韩式辣椒酱（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 胡萝卜，黄瓜和鸡胸肉且丁，鸡丁用淀粉，胡椒粉和油，抓匀码上10分钟，蒜切碎；
2/3. 热锅放油，油热后放入码好的鸡丁，快速滑炒只变色，捞出备用；
3/3. 留底油，放入蒜爆锅，然后加入胡萝卜丁炒一分钟后，加入黄瓜，待菜都八成熟的时候加入鸡丁，再加入辣椒酱，一起翻炒均匀，出锅前放入盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、添髓等功效；可与茶树菇、油菜、松子搭配；与菊花、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、增强免疫力等功效；可与卷心菜、黄豆、豆浆搭配；与水萝卜、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、清热利水等功效；可与木耳菜、豆腐、苹果搭配；与橘子、红枣、柑橘相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、杀菌、预防感冒等功效；可与猪肉、莴笋、生菜搭配；与鸡胸肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣酱三丁的做法热量485 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物41.8 克
- 钠58.9 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾742 毫克