蜀香迷你羊排的热量和减肥功效

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蜀香迷你羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊排	克	812千卡	203千卡	24.42克	10.16克
白萝卜	克	6千卡	14千卡	1.1克	0.1克
洋葱	克	4千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	13千卡	128千卡	4.5克	0.2克
葱	克	3千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	5千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	480克	蜀香迷你羊排热量/卡路里843千卡
热量843千卡，相当于采花281分钟消耗的热量...180

蜀香迷你羊排的做法共3个步骤

羊排（400克）、白萝卜（40克）、四川干辣椒（25克）、葱（10克）、姜（10克）、大蒜（10克）、洋葱（10克）、色拉油（20克）、香油（10克）、盐（10克）

1/3. 将羊排平均切割成6份，用葱、姜、蒜和辣椒将其腌制10分钟即可。

2/3. 点火，在平锅中加入少许油，待油温热后将羊排放入平锅中煎熟。

3/3. 将四川干辣椒放入锅中炒香，撒在羊排上即可。

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有养阴补虚、强筋、修复胃粘膜等功效；可与辣椒、香菜、胡萝卜搭配；与菖蒲、赤小豆、乳酪相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与圆白菜、羊骨、羊肉搭配；与何首乌、丝瓜、藕相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、预防感冒等功效；可与牛五花肉、咖哩牛肉干、洋菇搭配；与素肚、香豆腐干、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、助阳、发汗解表等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、排毒清肠、解诸毒等功效；可与武昌鱼、猪肉、火腿搭配；与鸡肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；