| 木瓜黄豆猪蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 1041克 | 木瓜黄豆猪蹄汤热量/卡路里2150千卡 | |||
 热量2150千卡，相当于踩水538分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜黄豆猪蹄汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（1只）、木瓜（1个）、黄豆（80克）、姜（3片）、盐（适量）
1/9. 准备好材料，猪蹄斩块。
2/9. 黄豆洗净，冷水浸泡约1小时备用。
3/9. 猪蹄斩块洗干净后冷水下锅，放入姜片，水沸腾后再煮1分钟。
4/9. 捞起猪蹄洗干净血沫。
5/9. 将处理好的猪蹄和黄豆连同姜片放入锅中，加入适量水，上好盖子，以大火煮沸后，转小火续煮约1到1个半小时。
6/9. 木瓜去皮、去籽、切成块状。
7/9. 1小时后放进锅里继续小火煮半小时。
8/9. 最后关火前加入盐调味。
9/9. 奶白浓稠的美容汤就做好了~~~~
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、养颜、填肾精等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与黄豆、杏、梨相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、丰胸等功效；可与狗肉、牛奶、章鱼搭配；与虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、美白护肤、降血脂等功效；可与茄子、鸡蛋、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、虾皮、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜黄豆猪蹄汤热量2150 千卡
- 脂肪21.66 克
- 蛋白质45.07 克
- 碳水化合物71.52 克
- 钠121 毫克
- 钙219 毫克
- 铁8.36 毫克
- 钾1278 毫克