| 番茄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于摆桌子61分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、小葱（20克）、盐（3克）、胡椒粉（2克）、色拉油（25克）
1/10. 先把鸡蛋磕到碗里，放盐搅匀。
2/10. 把番茄洗净，切成滚刀块。
3/10. 葱洗净切段，切成粗丝。
4/10. 锅里放油，放入番茄翻炒。
5/10. 放入盐、胡椒粉翻炒。
6/10. 倒入鸡蛋液。
7/10. 以大火炒至蛋半熟时。
8/10. 放入葱丝。
9/10. 略加翻炒出锅。
10/10. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热生津、美容等功效；可与豆腐、西葫芦、鲫鱼搭配；与青鱼、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与圆生菜、牡蛎 、干辣椒搭配；与甲鱼 、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克