| 猕猴桃奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 猕猴桃奶昔热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于脱衣服111分钟消耗的热量...120 | |||||
猕猴桃奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、牛奶（400克）、即食燕麦（2勺）、白糖（1勺）
1/7. 牛奶倒入小锅内开火，将燕麦和白糖也一同倒入，锅开后小火煮2分钟即可关火，放凉
2/7. 猕猴桃用水冲洗干净后去皮
3/7. 切小块
4/7. 将凉透的牛奶及猕猴桃一同倒入搅拌杯内
5/7. 点动4~5次即可
6/7. 做好了
7/7. 可口香甜
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、美容养颜、生津润燥等功效；可与橙子、大米、杏搭配；与黄瓜、大花蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃奶昔热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克