| 蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 蜜豆热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于马路散步412分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、冰糖（120克）
1/6. 红豆洗净后提前浸泡一晚
2/6. 老冰糖用料理机打成细粉（也可以换成白糖）
3/6. 将泡好的红豆倒入电饭煲内胆中，加入适量水，开始烹饪
4/6. 程序结束后看豆子的成熟情况，如果用手一碾就烂，那就可以了，如果还有点硬，那还得重复煮一次
5/6. 红豆煮好后，倒出多余的水分，放入冰糖粉拌匀即可
6/6. 做好的蜜豆放入冰箱冷藏保存，随用随取，不过最好尽快吃完
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、止吐、健胃等功效；可与薏米、枣、鸡肉搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克