| 红豆派轻松做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 238克 | 红豆派轻松做热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于焊接268分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆派轻松做的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（若干）、红豆（200克）、红糖（80克）、枣（数粒）
1/7. 红豆和枣泡一夜
2/7. 枣去核、去皮，和红豆一起放到高压锅压30分钟
3/7. 红豆馅我包豆包了，包完剩了点，所以我准备了6个蛋挞皮
4/7. 把红豆馅放到蛋挞皮里，先不要管，如果是软的就直接捏口，因为我是从冰箱刚出来，还硬着，所以我就放了会
5/7. 放软后，直接压一下
6/7. 然后捏边，让整个合起来，我用空气炸锅烤的，180度10分钟
7/7. 好啦，可以吃了，真的好好吃，超酥，豆馅软软的，我喜欢
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、和血等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、预防高血压、除肿等功效；可与粳米、糯米、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆派轻松做热量805 千卡
- 脂肪21.03 克
- 蛋白质25.57 克
- 碳水化合物107.4 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克